28 articles avec forme et sante

Soif de lumière : lutter contre la dépression saisonnière ...

Publié le par Carolyne

soleil.gifNombre d'entre nous commence à ressentir la baisse d'intensité lumineuse à partir de l'automne ... Cela se traduit souvent par une déprime intense, des difficultés à dormir, une envie irrépressible de sucre ou d'aliments composés d'hydrates de carbone (pain, pâtes, pomme de terre ...), fatigue chronique, envie de dormir, sautes d'humeur,, augmentation de l'appétit ... et baisse de la libido !!! On appelle ça des troubles affectifs saisonniers qui font font débloquer notre horloge biologique interne.

Cette fichue horloge gère des cycles circadiens qui s'étalent sur 24h : éveil/sommeil, repas, changement de température du corps, modifications hormonales ... Ces cycles se trouvant modifiés du fait de la baisse de luminosité, cela provoquent chez nombre d'entre nous, des symptômes qui peuvent aller de la simple déprime à une véritable dépression mais aussi des maladies de peau, une prise de poids ...

Que faire pour remédier à cette déprime (dépression) saisonnière ?

S'exposer à la lumière !

De nombreuses études ont démontré que la luminothérapie avait des vertus intéressantes ... Notamment celles du Dr Rosenthal, psychiatre (soif de lumière) mais aussi le Dr Servan-Schreiber (Guérir).

Au Canada, 3% de la population souffrirait de dépression saisonnière et 18% de déprime à l'approche de l'automne. En France, il en est de même ... mais les médecins ne pensent pas à la luminothérapie, ils préfèrent vous faire avaler des antidépresseurs ou anti anxiolytiques ... ça rapporte !

Il y a d'autres moyens ... Dès qu'un rayon de soleil apparaît, il faut s'exposer, visage tourné vers le soleil, ça c'est naturel mais on peut aussi s'équiper d'appareil de luminothérapie. il suffirait de 30 mn d'exposition par jour, de préférence le matin, pour ressentir les bienfaits de la lumière.

Oui, mais ... Il faut trouver un appareil qui soit équipé de filtre UV, dont la puissance est de 10 000 lux et dite lumière blanche à large spectre.

Oui, mais ... si vous regardez les prix de ce type de lampes, c'est cher ... à partir de 150 euros et cela va jusqu'à 300 euros !!!!

rondo--219.jpg

rondo - 219 euros - Solvital

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Energy Light - 148 euros - Philips

Pour ma part, ces prix me font hésiter !!! Mais il y a aussi les ampoules de luminothérapie ...

elecolight_biovital_29-90.jpg

ampoule ecolight vital 29,90 euros - 1110 lumens

Voila, vous savez ce qu'il vous reste à faire ... profiter du moindre rayon de soleil pour vous exposer, faire l'acquisition d'un appareil de luminothérapie ou vous équiper d'ampoules de luminothérapie ...

 

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Le vinaigre de cidre : élixir de jeunesse ?

Publié le par Carolyne

vinagre-cidre.jpg
Depuis maintenant bien longtemps, je bois en alternance, chaque matin et chaque soir, un grand verre d'eau additionné d'une cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou de riz, biologique, bien sûr et non pasteurisé !

Mais pourquoi me direz-vous ?

Le vinaigre de cidre participe à l'élimination des toxines que nous emmagasinons chaque jour du fait de notre alimentation et de nos modes de vie. Le Dr Jarvis (médecin américain) avait fait une étude sur le vinaigre de cidre et il avait remarqué que quelques uns de ses malades se trouvaient débarrassés de certains maux. Au cours de son étude sur les bienfaits du vinaigre de cidre, il nota aussi que ses patients, consommateurs de ce vinaigre, avaient une durée de vie plus longue que la moyenne.

Pour ma part, j'ai pu constater, que depuis que je prends du vinaigre de cidre, je n'ai plus de maux d'estomac qui me tordaient en deux, ni de crampes, mes articulations fonctionnent à merveille et je n'attrape que peu souvent de rhumes. Alors, je continue ...

Mon truc en plus : au printemps, je récolte les fleurs de thym que je fais macérer dans le vinaigre de cidre que je consommerai en hiver ... Le thym est souverain pour les petits maux de l'hiver, rhumes, rhinites, maux de gorge.

Composition chimique du vinaigre de cidre

Polysaccharides
  • Pectine
Sels minéraux et oligo-éléments
  • Bore
  • Calcium
  • Fer
  • Fluor
  • Magnésium
  • Phosphore
  • Potassium
  • Silicium
  • Soufre
Vitamines
  • Vitamine A (ou rétinol)
  • Vitamine B1 (ou thiamine)
  • Vitamine B2 (ou riboflavine)
  • Vitamine B3 (ou vitamine PP ou niacine ou acide nicotinique)
  • Vitamine C (ou acide ascorbique)
Acide acétique (ou acide éthanoïque)
Eau
Du fait des sels minéraux contenus en grand nombre dans sa composition, le vinaigre de cidre participe à la réminéraliation de votre organisme. En ajoutant le vinaigre de cidre à votre alimentation, vous aidez à régler les troubles digestifs comme spasmes, constipation, faltulences (oui, je sais, c'est pas trop glamour ...) mais aussi vous pourrez lutter efficacement contre l'hypertension et le cholestérol. Grâce au vinaigre de cidre, vous pourrez chasser les dépôts calcaires de votre corps qui participent aux douleurs arthritiques.
Sans compter que vous pouvez aussi utiliser ce vinaigre dans la dernière eau de rinçage lors de votre shampoing ... brillance garantie !!!

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Le son d'avoine : des propriétés hors du commun ...

Publié le par Carolyne

son-avoine.jpg

Connaissez-vous le son d'avoine ??? l'avoine sûrement, en France, on la réserve à l'alimentation des chevaux mais ...

Avoine, du latin Avena (viendrait du sanscrit "avana" signifiant jouissance)



L'avoine est une céréale qui vient d'Asie.

Le son est l'enveloppe de cette céréale. Cette enveloppe est riche en fibres dites solubles. C'est le seul aliment de la planète qui contienne autant de fibres capables d'absorber de 20 à 40 fois son volume de liquide !!!!

D'après certains médecins, le son d'avoine peut remplacer bon nombre de médicaments et de compléments alimentaires. Aux USA, l'avoine est le premier aliment à avoir reçu le label de l'American Heart Association pour la prévention des maladies cardio-vasculaires et du diabète !

L'avoine est apparue bien après le blé et son premier usage a été médicinal.

L'avoine sous ses différentes formes est utilisée dans de nombreux pays ; il est primordial de ne consommer que du BIO, elle ne doit pas être consommée par les personnes intolérantes au gluten pour l'instant (des études sont en cours notamment au Canada car il semblerait que ce soit une des seules céréales qui puisse être intégrée dans l'alimentation des intolérants au gluten, mais bon pour l'instant NON)

Le son d'avoine est particulièrement recommandé aux seniors mais pas que ....

Quelques propriétés du son d'avoine :

unique aliment amaigrissant au monde ...
Lorsque vous absorbez du son d'avoine lors d'un repas, les fibres se transforment en gel qui capturent les graisses, les sucres et autres cochonneries que produit votre organisme pour les évacuer direct sans passer dans le sang !

lutte contre le diabète (hypoglicémiante)
le son d'avoine ne remplace pas à lui seul un régime pauvres en sucres mais il a une action reconnue sur le métabolisme des pré-diabétiques, il normalise le taux sanguin de glucose et d'insuline

baisse du taux de cholestérol
en ayant un impact sur le taux sanguin, le son diminue la fabrication du cholestérol par le foie

prévention du cancer du colon en normalisant le transit intestinal
le son d'avoine associé à une bonne hydratation favorise de manière douce l'élimination des déchets bien plus que les pruneaux

source de protéines de bonne qualité qui renferme de nombreux acides aminés essentiels (phosphore, manganèse, magnésium, fer, sélénium, vitamines B1, Zinc, cuivre, acide pantothénique ou vitamines B5)

contient des anti oxydants

stimule le fonctionnement de la glande thyroïde

favorise l'effort

améliore la résistance au froid et à l'humidité

aphrodisiaque et désinhibitrice

contient une hormone proche de la folliculine (agissant sur la stérilité et l'impuissance)

et plein d'autres que je vous laisse découvrir ...




mon expérience :

J'utilise le son d'avoine depuis environ 2 ans à raison de 2 cuillères à soupe par jour, le matin ou à 16h en buvant de l'eau à chaque consommation.
Résultats :je me sens bien dans ma peau et ma peau, mes ongles, mes cheveux sont nickels ! Enfin bref, tout va bien ...

mes recettes :

crèpe aux sons

  • 2 cuillères à soupe de son d'avoine
  • 1/2 yaourt natureou aromatisé (en général citron)
  • 1 oeuf entier
  • du sirop d'agave ou du stévia (sauf si j'ai aujouté du yaourt aromtisé)
  • de la vanille liquide ou en poudre, un peu de canelle, un zeste de citron


Mélanger le tout et cuire dans une poéle anti adhésive quelques minutes ou mettre dans un moule en silicone et hop, au four 180° pendant 10 minutes.

 

Galette au thon pour 2

 

5 cuillères à soupe de son d'avoine

1 petit pot de fromage blanc

1 petite boite de thon au naturel

des câpres

2 oeufs

de la coriandre, du persil, une échalote

 

Mélangez tous les ingrédients et cuire soit dans une poèle soit au four (10 mn à 180°), servez avec une sauce tomate, c'est délicieux, facile, rapide ...



Si vous voulez en savoir plus, quelques liens :
Passeport Santé
Ekopédia
Le marché citoyen
La qualité est dans notre nature
Institu de Santé Naturelle

 

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Ravintsara : une huile vraiment essentielle en cette période

Publié le par Carolyne

Huile essentielle de ravintsara ... Originaire de Madagascar, le camphrier ou arbre à camphre est un arbre de la famille des lauracées. On en extrait le camphre par distillation de son bois.


http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8a/Cinamommum_camphora_fruit.JPG

photo : B. Navez

 

Des feuilles, on extrait de l'huile essentielle dite ravintsara, cette huile est un antiviral majeur, un excellent antidepresseur et immunostimulant, idéal par les temps qui courent ...
Je l'utilise pour ma part depuis maintenant 2 ans et j'ai ainsi pu éviter grippe, rhumes, coup de froid et de fatigue. Je me suis procurée en pharmacie des comprimés neutres car je ne pouvais pas utiliser cette huile essentielle chaque jour sur du sucre ou dans du miel ...
En prévention (et là, j'ai commencé), je prends 2 gouttes chaque soir ... si jamais je me fais attaquqer par le "crobegrippe", j'augmenterai la dose soit 2 gouttes mais 2 à 3 fois par jour.
Vous trouverez cette huile essentielle en magasins bio, en pharmacie, sur le net ... de 5 à 9 euros environ les 15ml.
Cette huile favorise le sommeil, la bonne humeur, elle vous aide à lutter contre la morosité ambiante, elle stimule vos défenses immunitaires ... Elle a tout bon donc !
Mon astuce : j'ai la bouteille dans mon sac à main et j'en mets sur un mouchoir ... notamment si je traverse une zone odorante dans un magasin ... Vous avez, ceux ou celles qui se baladent et qui ont oublié leur déo ... voire de se laver !
Comment l'utiliser et quelles sont les précautions à respecter ?

Tout d'abord, sachez que les femmes enceintes et les bébés ne doivent pas utiliser d'huiles essentielles, cela peut être dangereux et très irritant ... il en est de même pour les personnes allergiques ou atteintes d'épilepsie !!! Quoiqu'il en soit, toujours demander l'avis du médecin ou du pharmacien.

en interne et pour faire barrage aux microbes et virus en tout genre :

  • en préventif : 2 gouttes sur un sucre ou dans du miel, 1 fois par jour
  • en réponse à la maladie : 2 gouttes sur un sucre ou dans du miel, 2 à 3 fois par jour
en externe
  • en massage : mélangez 50 ml d'huile de massage avec 30 gouttes d'huile de ravinstara (sur la plante des pieds ou sur le torse et sur peau saine)
  • en diffusion : avec un diffuseur dans les chambres mais 1 heure avant le coucher ... pas de diffusion en présence d'enfants ou d'animaux !!!


un petit extrait de côté nature
Toute huile essentielle doit être diluée dans une huile végétale pour toute application cutanée.

  Quelques applications :

  * Début de grippe : friction des avant-bras, de la nuque et de la poitrine avec un mélange de Ravintsara et de Niaouli. Diffusion avec Eucalyptus radiata

* Bronchite, rhino-pharyngite : Friction de la poitrine et du dos avec un mélange de Ravintsara et Eucalyptus globulus

* Herpès : 1 gtte + 1 gtte de Niaouli sur l'herpès (préventif et curatif)

* Fatigue physique, épuisement : Friction de la nuque et de la colonne vertébrale avec quelques gouttes.

* Fatigue musculaire : Friction avec un mélange de Ravintsara et Romarin s.b. 1,8-cinéole

* Stress, insomnie : Masser les poignets, la colonne vertébrale et le plexus solaire avec un mélange de Ravintsara et de Lavande officinale.

* Anti-dépressif : 1 gtte + 1 gtte de Cannelle sur un comprimé neutre.

 

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Les Fleurs de Bach

Publié le par Carolyne

fleur-bach.jpg

qu'est-ce donc ?

Il s'agit de préparations à base d'essence de plantes, il y en a 38 différentes pour soigner différents problèmes. Elles ont été conçues dans les années 30 par le Dr Edward Bach.
Ces préparations agissent sur le terrain de l'émotionnel et aident à reprendre le contrôle de vos émotions, à vous sentir mieux en accord avec votre vie.
Elles sont utilisables par toute la famille sans accoutumance et sans danger.

"tant que l'âme, le corps et l'esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter" : ceci est la philosophie du Dr Bach !

Il y a 7 groupes différents qui correspondent à des comportements émotionnels :
- Peur
- Solitude
- Manque d'intérêt pour le présent
- Découragement ou désespoir
- Incertitude
- Hypersensibilité aux influences et aux idées
- Préoccupation excessive de bien-être des autres.

Les Fleurs de Bach permettent de modifier un terrain émotionnel et donc de soigner les maux qui en découlent.

Voici les indications pour chaque groupe et chaque préparation réunies dans un tableau au format html (consultable sur votre navigateur Internet ou Mozilla et imprimable).

 



Il existe aussi une préparation pour les urgences RESCUE (secours) qui regroupe 5 essences de plantes et que vous pouvez acheter soit sous forme de gouttes soit sous forme de crème.
Cette préparation convient à tous les types de situation (malaise, stress, peur ...), à transporter partout !!!

 

petit résumé des situations et de l'utilisation des fleurs de Bach



Les 38 Fleurs de Bach Original & Rescue

1. Agrimony cache ses soucis derrière un masque jovial
2. Aspen a peur sans raison apparente
3. Beech critique, intolérant
4. Centaury peut difficilement dire non
5. Cerato recherche l’avis d’autrui
6. Cherry Plum a peur de perdre la raison
7. Chestnut Bud répète les mêmes erreurs
8. Chicory donne pour recevoir
9. Clematis n’a pas les pieds sur terre
10. Crab Apple a une mauvaise image de soi
11. Elm se sent submergé par les responsabilités
12. Gentian est facilement découragé
13. Gorse est profondement désespéré
14. Heather est preoccupé de lui-même
15. Holly est animé par la haine, l’envie ou la jalousie
16. Honeysuckle fait volontiers référence au passé
17. Hornbeam manque de motivation dans le quotidien
18. Impatiens est impatient
19. Larch manque de confiance en soi
20. Mimulus a peur de choses définies
21. Mustard est triste sans raison apparente
22. Oak continue à lutter malgré tout
23. Olive est moralement épuisé
24. Pine se sent coupable
25. Red Chestnut a peur, ou souci excessif, pour les autres
26. Rock Rose est terrifié, paniqué
27. Rock Water est rigide avec lui-même
28. Scleranthus a du mal à prendre une décision
29. Star of Bethlehem ressent les effets secondaires d’une peur ou d’une peine
30. Sweet Chestnut se sent au bord d’un grand vide moral
31. Vervain a des idées et principes bien arrêtés
32. Vine a tendance à dominer les autres sur ce qui est juste
33. Walnut a besoin de protection contre changements et influences
34. Water Violet est fier, distant, réservé
35. White Chestnut a des pensées obsédantes
36. Wild Oat doute du chemin à prendre dans la vie
37. Wild Rose est résigné, apathique
38. Willow s’apitoie sur son sort
39. Rescue est soudainement déstabilisé

 

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Le potiron : bon pour la santé et la beauté ...

Publié le par Carolyne

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crédit photo : JH Mora

 

D'abord, c'est une plante qui vient d'Amérique du Sud, rapportée par Christophe Colomb ... oui, oui ! On parle de fruit et non de légume, comme pour les tomates. Et il ne faut pas confondre potiron et courge ...

Le potiron est plus sucré que la courge. Il y a plusieurs variétés, le potiron, le potimarron, le giraumon et le hubbard ... Il y en a un d'ailleurs spécifique à la région bordelaise, le giraumon galeux d'Eysines !!!

Le potiron est riche en béta-carotène , ce qui en fait un allié précieux dans la prévention des cancers et des maladies cardio-vasculaires. Et pour que ces caroténoïdes soient efficaces, il est conseillé de consommer en même temps que le potiron un petit peu de lipides (noix, pignons de pin, filet d'huile ...), cela améliore l'absorbtion.  Il contient 95% d'eau d'environ, 25 calories aux 100gr, donc ... allié des régimes ! Beaucoup d'anti-oxydants aussi, là encore allié précieux de notre santé pour lutter contre le vieillissement  ... et combattre ces fichus anti-radicaux libres !

Le potiron contient en vrac, des vitamines A, C, E et B2, du fer, du zinc, du manganèse, du potassium, du magnésium, du phosphore, du cuivre etc ...

Il y a plusieurs façons de consommer le potiron, en soupe bien sûr, mais aussi en tartes et  flans sucrés, en cake salé, en jus avec des pommes ou des oranges, en raviolis (chez les italiens), en confitures ou en chutney, en râpés, en gratins ...

Ce fruit n'a donc que des avantages ... Pour ma part, j'adore le cuisiner et je rajoute toujours des épices comme la cannelle pour les préparations sucrées, le curcuma et la muscade pour les préparations salées !

Je mettrai plus tard quelques recettes, les miennes mais aussi les vôtres si vous le souhaitez ! Il suffit de m'envoyer vos liens et je compléterai cet article au fur et à mesure ...

Alors, n'oubliez pas, si vous creusez potiron ou courges pour Halloween, ne faites pas comme les américains qui la plupart du temps, jettent l'intérieur !!!!

 

 

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Les 22 aliments qui font baisser le cholestérol

Publié le par Carolyne

smoothie.jpgJ'ai des copinautes qui rencontrent des problèmes avec leur taux de cholestérol qui a tendance à monter ... Pour ma part, je n'ai pas ce problème et fort heureusement mais je fais attention aussi (enfin pas toujours) !

J'ai commencé à me renseigner lorsque ma soeur (grosse comme une ablette) a vu son taux grimper alors qu'elle picore comme un oiseau ! Qui dit cholestérol dit maladies cardio vasculaires ... et si vous me suivez un peu dans mes élucubrations, vous n'êtes pas sans savoir que chez nous, il y a une épée de Damoclès au-dessus de nos têtes ... Ma grand mère est décédée à l'âge de 75 ans suite à un AVC et Maman a fait 2 AVC, l'un à 75 ans et le second 14 mois après ...Salo...rie de maladie !

 

Alors, je me suis procurée un petit bouquin : Programme Portfolio en 15 jours (Anne Dufour et Isabelle Delaleu) ... Plein d'enseignements et surtout j'ai fait quelques découvertes intéressantes ...

 

Il y a 22 aliments "anticholestérol" ... Je vous en donne ici la liste :

l'ail ... bon, je sais pour l'haleine c'est pas top mais une petite astuce, manger un grain de café ou une tranche de pomme après

les amandes (non salées bien sûr), une poignée par jour

l'avocat, avec du jus de citron et sans mayo hein !!!

l'avoine, en flocon mais surtout en son ... j'en ai parlé dans l'un de mes articles !!!

le brocoli ... à essayer cru, c'est super !

la cannelle ... qui s'allie très bien avec l'avoine d'ailleurs

la dinde qui en plus est riche en fer ... donc l'aliment idéal pour les femmes

les fruits ... tout ! abusez des fruits, crus, cuits, en sorbets, en smoothies

les fruits de mer tels que les coquilles St Jacques, moules, huîtres, praires (au moins une fois par semaine et on oublie l'aïoli)

les graines de lin, à ajouter dans les salades !

les légumes bien sûr, sources de fibres qui limitent l'absorption du cholestérol, dont les aubergines, les champignons, le concombre, la courgette ...

les légumes secs au moins 3 fois par semaine (lentilles, pois chiches, pois cassés ...)

les myrtilles et tous les petits fruits rouges ou noirs

les noix (pécan, grenoble ou brésil)

les oeufs, oui, oui ... 3 à 5 par semaine, attention aux préparations qui en contiennent ! Il faut favoriser le blanc mais dans le jaune il y a de la choline ... composé anti cholestérol

les oignons, de préférence rouge, cru dans les salades !

les pistaches (sans sel), riches en potassium

les poissons, toujours mieux que la viande rouge

le poulet mais pas dans les nuggets, le faux jambon, et la friture hein !!!

le soja, en sauce, en dessert, en lait ... adoptez donc les briques de crème soja pour remplacer la crème fraîche

le thé, vert de préférence mais aussi noir, Earl Grey, Oolong

le veau, en escalope exclusivement ...

 

Moi, j'ai remplacé depuis longtemps les gâteaux apéro par un mélange d'amandes, pistaches et noix non salé dans un  grand bocal ! J'utilise le son d'avoine depuis longtemps que je rajoute souvent dans mes gâteaux, mon pain, mes quiches, mes omelettes ...

 

Concernant ce peit bouquin dont je vous ai parlé, il est super bien fait pour moins de 10 euros ! Informations sur les aliments dont je viens de vous parler, liste de courses (par saison), recettes, petits exercices sportifs ... Je vous le conseille vraiment !

 

 

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Carolyne, le retour ...

Publié le par Carolyne

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Je suis rentrée de Lyon et je suis épuisée ... Je n'ai même pas eu le temps de bouger un peu dans la ville où j'ai habitée durant près de 17 ans ! Fort heureusement le temps a été clément !

Durant toute cette semaine, je me suis occupée de maman qui est hospitalisée à domicile depuis maintenant 3 ans après un second AVC. C'est toujours difficile pour moi (mais aussi pour le reste de ma famille) car la maman que j'ai connue et qui nous a élevées n'est plus la même et nous devons nous adapter après chaque changement. Les sentiments restent bien sûr et je pourrai même dire qu'ils s'intensifient car lorsque vous vivez ces accidents, ça vous met face à la réalité : nous ne sommes pas immortels !

On parle souvent de la maladie d'Alzheimer mais pas très souvent des AVC ... et pourtant !

L'AVC est un accident vasculaire cérébral, on l'appelle aussi attaque ou apoplexie. Il y a deux types d'AVC : ischémique (80% des malades) ou hémorragique (20% des malades).Le cerveau n'est plus "irrigué" suite à un caillot ou alors une paroi d'un vaisseau ou d'une artère éclate et c'est l'hémorragie. En quelques minutes, plus d'oxygène et plus de sucres et c'est la mort de certaines cellules nerveuses !

En France, il y a plus de 120 000  cas par an ! C'est la 1ère cause de handicap physique et la 3ème cause de décès.

Maman a fait deux AVC ischémiques, un premier, il y a 5 ans dont elle s'est remise en partie et un second, il y a 3 ans qui a fait de gros dégâts ! Ces 2 AVC ont été précédés par des AIT (accident ischémique transitoire) qui n'avaient malheureusement pas été détectés et pour cause ... manque d'informations, médecins non formés ou pas suffisamment, pas ou peu de prévention !

Aujourd'hui, après m'être renseignée sur nombre de sites, je me rends compte que tout ceci aurait pu être évité ... mais voila !

Quels sont les symptômes ou incidents de santé qui doivent ou peuvent alerter ?

un terrain familial (c'est le cas chez nous, ma grand mère est décédée suite à un AVC à 75 ans même âge que maman lors du 1er AVC)

  • une tension élevée
  • un coeur qui bat la chamade (fibrillation auriculaire)
  • des pertes d'équilibre (c'est l'âge ...soi disant)
  • des vaisseaux qui éclatent dans l'oeil (pas grave d'après les médecins ...)
  • une ou plusieurs pertes de connaissance
  • un taux de cholesterol au dessus de la moyenne
  • tabac et alcool bien sûr !
  • la consommation d'oestroprogestatifs (pilule ou traitement hormonal substitutif)
  • migraine (avec aura)
  • obésité ou surpoids
  • diabète
  • perte de sensibilité d'un côté (bras, jambe, visage)
  • problème de déglutiton (lorsque vous avalez de travers)
  • troubles de la vue ...

Je ne veux pas être alarmiste mais si nous avions été informés de tous ces symptômes, maman n'en serait probablement pas là ! Nombre des symptômes dont je vous parle se sont produits au cours des années précédant son 1er AVC.

Il y a des tests à faire si jamais vous rencontriez ces attaques soudaines :

  • demander à la personne de sourire (si l'un des côtés du visage ne bouge pas, c'est un symptôme d' AVC)
  • demander à la personne de lever les deux bras (si la personne ne peut ou a du mal à lever un bras, c'est un symptôme d'AVC)
  • demander à la personne de répéter une phrase simple (si la personne éprouve des difficultés à parler et à répéter, c'est un symptôme d' AVC)

Appeler immédiatement les urgences, il doit y avoir intervention dans les 3 premières heures !!!

De nombreux sites parlent de l'AVC, en voici quelques uns :

Au coeur de l'AVC

France AVC

SOS attaque cérébrale

 

 

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Les bienfaits et les méfaits du café ...

Publié le par Carolyne

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Je suis une grande consommatrice de café ... et bien sûr, je dors mal ! Lien de cause à effet ? Peut-être ...

Par hasard, j'ai lu un article très intéressant sur le site de l'association française d'anti-aging ... et là, je pense que je vais revoir mes habitudes !!!!

Pour celles et ceux que cela intéressent, vous pouvez lire un article très documenté à propos de la consommation de café, une habitude bien française !

Il y a certes des avantages à boire du café car cela rebooste mais il y a surtout de multiples inconvénients !!!!

voici un petit extrait de l'article du Dr Alexandra Pariente :

"Les buveurs de café sont plus sont plus exposés à l’ostéoporose, la caféine accélérant la perte osseuse, avec une diminution de la densité vertébrale.

L’ingestion de café :
-   augmente la résistance à l’insuline avec pour conséquences prise de poids, obésité et augmentation de l’incidence du diabète.
-   augmente le cortisol plasmatique, l’adrénaline et le glycogène musculaire, ceci une heure après l’ingestion.
-   abaisse la TSH et l’HC de manière directement proportionnelle à la dose ingérée, le déclin de la TSH apparaît une à six heures après l’ingestion, suivie par une chute des T3 et T4, 4 heures après l’administration.
-   abaisse l’excrétion de 6-SMT, le principal métabolite urinaire de la mélatonine, corrélée à une augmentation du temps d’endormissement et une baisse de la quantité et de la qualité du sommeil.
-   chez la femme ménopausée, abaisse la testostérone biodisponible et augmente la SHBG."

Je vous laisse prendre connaissance de la totalité de l'article et vous faire votre opinion !!!! 


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Rooibos : le "thé" rouge d'Afrique

Publié le par Carolyne

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/bc/Rooibos_%28Aspalathus_linearis%29PICT2813_.JPG

photo : Winfried Bruenken

 

On entend beaucoup parler de ce "thé" rouge qui n'en est pas vraiment un ... Cet arbuste pousse dans les régions montagneuses de Cedeberg, en Afrique du Sud et uniquement là !

Cette plante aurait quelques vertus contre les allergies cutanées, l'asthme, l'eczéma, les troubles digestifs et les insomnies ... sans que cela soit prouvé (comme d'habitude) ! Des études sont en cours ou terminées mais rien n'a encore été diffusé ...

La différence avec le thé, le vrai, c'est qu'il n'y a pas de théine et que très peu de tannins.Elle est, par contre, riche en anti-oxydants (polyphénols).

On l'utilise en infusion chaude ou froide, additionnée de lait ou pas. Il faut la faire infuser un peu plus longtemps que le thé. Le dosage habituel est d'une cuillère à café par tasse d'eau bouillante ou un sachet.

En externe, il est possible de faire une décoction et d'appliquer cette dernière sur la peau ...


Pour ma part, j'en bois pas mal dans la journée en remplacement du thé et du café, qui ont tendance à m'énerver quelque peu ... et puis ça change ! J'ai acheté du rooibos nature et du rooibos à la réglisse. Le nature, je le bois chaud et je bois froid celui à la réglisse. C'est très désaltérant. Pour sucrer, j'utilise du stévia (j'en parlerai plus tard).

 

Vous pouvez bien sûr y adjoindre de la cannelle, de la verveine, de la menthe ... pour de nouvelles saveur.


Où l'acheter : en magasins bio mais aussi dans quelques grandes surfaces, choisissez le bio de préférence et issu du commerce équitable.

 

 

 

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