J'ai arrêté de fumer ... en vapotant !

Publié le par Carolyne

Bonjour tout le monde ... enfin s'il y a du monde ! Parce que je suis quand même pas mal absente ... L'année 2013 n'est pas la meilleure pour moi mais il y a bien pire pour nombre de personnes vivant sur cette terre ... donc je ne vais pas (trop) me plaindre !

Chaque année, on prend des décisions ... On fera ça, on ne fera plus jamais ça et puis on a toujours une bonne (ou une mauvaise) raison pour repousser la décision ... pas le temps, pas la motivation, d'autres choses plus urgentes !

Pour ma part, je voulais arrêter de fumer, je n'étais pas une grosse fumeuse mais quand même bien accro à cette cochonnerie de cigarette surtout lorsque j'étais en stress ! En juillet, juste avant mes vacances et avec les conseils de l'une de mes soeurs, je me suis décidée. Achat d'une cigarette éléctronique et de substituts appelés e-liquides. J'ai beaucoup lu avant, consulté des sites internet et des forums, demandé des avis.

J'ai commencé avec des liquides dit "gourmands" dont un avec de la nicotine dosé à 6mg, j'ai testé des saveurs différentes mais sans le goût du tabac : réglisse, caramel, chocolat, menthe, fruits rouges, bubble gum, vanille, cerise.

J'ai conservé les saveurs réglisse, fruits rouges, bubble gum et j'ai totalement arrêté les liquides contenant de la nicotine au bout de quelques jours. Je vapote donc mais pratiquement plus, le soir si je suis tendue ou angoissée, plus du tout en voiture et plus du tout au boulot !

Depuis le 11 juillet, j'ai réussi à tenir l'une de mes décisions et j'en suis heureuse.

Tu vas sans doute me poser des questions sur le poids ??? Voui, j'ai pris du poids mais je ne sais pas si c'est à cause de l'arrêt de la cigarette, de la thyroïde, du fait que depuis août, je souffre de mon dos et d'une soi-disant sciatique qui ne passe pas et qui m'empêche de bouger (autres examens à venir en novembre), des médocs que j'avale en pagaille pour ne plus avoir mal ou pour dormir ...

Moralité : je suis heureuse d'avoir pu arrêter de fumer, de voir qu'une autre de mes soeurs me suit, qu'une de mes collègues en fait tout autant ! Je fais des économies (que l'on s'empresse de me ponctionner ... quoi, toi aussi ?)

Et toi, tu fumes ? Tu envisages d'arrêter ?

Ah,au fait, t'as vu, l'hiver arrive ??? Alors pour éviter d'attraper la grippe, on pense à se munir de l'essentiel : du miel, de l"huile essentielle de Ravintsara, du thym, des citrons, des oranges et on fait vérifier son taux de vitamine D dans le sang !

Publié dans Forme et Santé

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turtleship mod 22/03/2014 07:06

I suppose I've selected an unbelievable and interesting blog.

Yamina 17/11/2013 21:16


Bonsoir Carolyne


Je pense vraiment cesser la clope et tant pis pour les kg. Un avc j'en ai fait un en 2002 (j'avais 42 ans).


Et aujourd'hui j'ai des soucis de hypertension (19,5 SUR 12) et des risques d'embolie pulmonaire, alors nul besoin de chercher plus longtemps si je veux voir mes petits enfants grandir.


Merci d'avoir partagé ton expérience et encore bravo

Carolyne 18/11/2013 10:31



arrête vite Yamina !!! Si j'ai parlé de l'AVC, c'est que j'y suis confronté dans ma famille !!! ma grand mère est morte à 75 ans suite à un AVC, ma mère est hospitalisée à domicile suite à 2 AVC
et si elle est tj parmi nous, ses conditions de vie ne sont certaienement pas celles qu'elle aurait choisies et ma cousine est décédée cet été !!!! Alors oui, si tu veux profiter de la vie,
arrête vite .... et parmi ces 3 là aucune ne fumait !!!


courage à toi, la vie vaut le coup d'être vécue ... en possession de tous ses moyens physiques !



Lolly 17/11/2013 15:05


Bonjour Caroline,


Et bravo, j'aimerais en faire autant ! j'essaye de me mettre aussi à la cigarette électronique mais j'ai des difficultés à m'y tenir... J'alterne cigarettes normales et cigarette
électronique.  Le soucis également est que dès que j'ai fini de vapoter, j'ai envie d'allumer une cigarette. 


Comment as-tu fait ? es-tu passée du jour au lendemain à la cigarette électronique ?

Carolyne 17/11/2013 16:04



Bonjour Lolly, comme je l'ai dit dans mon article, je n'étais pas une grosse fumeuse, c-a-d de 5 à 10 cigarettes max par jour, de plus des fines mais menthol. Je pense que cela doit aider. En
plus, j'ai déjà arrêté de fumer par 2 fois, lorsque j'ai su que j'étais enceinte ... il y a  ... oula la la, longtemps mais j'ai tenu pendant 3 ans et une autre fois, moins longtemps ! Il
semble que quelqu'un qui fait des tentatives résussies a plus de facilités ! Donc, lorsque j'ai constaté que cela fonctionnait avec l'une de mes soeurs, je me suis dit, j'y vais ! J'ai fumé ma
dernière cigarette le 10 juillet, j'ai viré briquets et cendriers et je me suis accroché ... la 1ère semaine a été un peu difficile surtout à certains moments de la journée, notamment lorsque de
la prise de café, j'ai donc viré temporairement le café après manger et puis le soir aussi, j'ai acheté des fruits en pagaille et j'ai beaucoup bu !
je pense que la volonté y fait beaucoup, qu'il faut trouver des substituts au manque que ressentent le cerveau et le corps et provoquer un réflexe de défense si l'on a envie d'une cigarette ...
Ne lâche pas ! Pour toi mais aussi pour ceux que tu aimes et peut-être que si tu as encore besoin d'une cigarette, c'est que tu n'as pas le bon dosage de nicotine dans ton e-liquides ??? ou que
tu manques d'un produit sucré (il y a des exhausteurs de goût dans certaines cigarettes ...)


bon courage à toi



Yamina 16/11/2013 20:16


Bonsoir et un énorme BRAVO !!!!!!!


 


pour cet arrêt de tabac,. J'ai très envie d'arrêter également mais cela me fait peur. Etant déjà en surpoids, je ne veux ni ne dois en prendre, des kg.


La dernière fois, j'ai arrêté avec bonheur mais 3 mois seulement et j'avais pris 13 KG ( que je n'ai tjrs pasz tout perdu )


Et pour les économies c'est génial aussi mais pas génial que l'on vous les taxe.


En tout cas bonne continuation et encore bravo

Carolyne 17/11/2013 16:14



Bonjour Yamina !


J'avais aussi peur de la prise de poids mais le contexte familial dans lequel je vis m'a poussée à passer outre la peur, car les kg, on peut toujours s'en débarasser avec plus ou moins de
difficultés certes ... mais le cancer, les maladies cardio-vasculaires, tu ne peux pas !!!  Après, avec l'âge, on devient plus ou moins sage et on se dit qu'il vaut mieux avoir qques kg en
plus que de finir avec un AVC, une crise cardiaque ou un cancer !
Je ne sais pas comment tu as arreté de fumer la 1ère fois, pour ma part, la cigarette électronique m'a été d'un grand secours, je n'ai pas eu l'impression de me priver d'un seul coup, par contre,
dès les 1ers e-liquides, je n'ai pas choisi les "saveurs" tabac volontairement, j'ai plutôt choisi le réglisse que j'adore et les fruits rouges ... et cela a fonctionné !
Alors si tu peux, si tu veux, arrête de fumer et accroche-toi !


bon dimanche